小松菜とたまごのとろっとうどん

15分

7

2014.10.14

分類

調理時間： 15分

ID120234

柴田真希

管理栄養士柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

【雑穀・アマランサス】ぷちぷちした食感が「たらこ」に似た雑穀の「アマランサス」。雑穀ちゃんでたらこパスタみたいなパスタが楽しまます。これならコレステロールが気になる人もOK！

小松菜アイデア料理卵うどんヘルシーしめじ時短シニア

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材料(２人分)

	たまご	2個
	うどん	2玉
	小松菜	100g
A	しめじ	1/2パック(50g)
A	アマランサス(下準備済み)	200g
A	だし汁	600cc
B	オイスターソース	大さじ1
B	しょうゆ	大さじ1
	ごま油	小さじ1

作り方

Point!

アマランサスがない人は、水溶き片栗粉でとろみをつけてもOK

■小粒雑穀の調理法
oceans-nadia.com/user/28/recipe/112840
を参考にアマランサスを炊く。
小松菜をざく切りにする。
しめじは手でほぐす。
うどんを茹でて、皿に盛り付ける。
鍋に（A）を入れて沸騰してきたら小松菜としめじを入れる。
火が通ったら（B)を入れて味を整え、溶いたたまごを入れる。
たまごが固まったら（２）のうどんにかける。

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