アボカド鮭トースト

材料1人分

• 食パン（6枚切り）
  1枚
• アボカド
  1/4個
• A
  味噌
  小さじ1
• A
  はちみつ
  小さじ1/2
• A
  鮭水煮缶
  小1/2缶（45ｇ）

作り方

• 1

  アボカドをフォークなどで潰し、ペースト状にする。A 味噌小さじ1、はちみつ小さじ1/2、鮭水煮缶小1/2缶（45ｇ）を上から順に加えて混ぜ合わせる。

• 2

  トーストした食パン（6枚切り）に(1)をのせる。

ポイント

アボカドは美容に良いビタミンEが、鮭はたんぱく質やアスタキサンチンが含まれています。 発酵食品である味噌で味付けし、お腹の調子を調えます。

作ってみた！

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