副菜

えのきだけチーズチヂミ_おつまみ、おやつ、おかずにも!

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えのきたけの味は嫌いじゃないけど、歯に詰まるから好きになれなかったの。 歯に詰まらない、おかずにもおやつ・おつまみにもなるレシピを考えました。 えのき「だけ」で作るから本当にかんたん!

材料4人分(3~4人分)

  • えのきたけ
    大1袋(200g)
  • A
    たまご
    1個
  • A
    小麦粉・片栗粉・水
    各大さじ3
  • A
    丸鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ1
  • A
    ピザ用チーズ
    50g
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    えのきたけを1cm幅に切る。 (石づきの部分もギリギリまで切って、手でほぐす。)

    えのきだけチーズチヂミ_おつまみ、おやつ、おかずにも!の工程1
  • 2

    ボウルにA たまご1個、小麦粉・片栗粉・水各大さじ3、丸鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1、ピザ用チーズ50gを入れて粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。

    えのきだけチーズチヂミ_おつまみ、おやつ、おかずにも!の工程2
  • 3

    【1】を加えてさらに混ぜる。

    えのきだけチーズチヂミ_おつまみ、おやつ、おかずにも!の工程3
  • 4

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、【3】を12等分にして入れ、片面2~3分ずつ焼く。 ※お好みでコチュジャンや酢じょうゆなどをつけてお召し上がりください!

    えのきだけチーズチヂミ_おつまみ、おやつ、おかずにも!の工程4

ポイント

■12等分にするのが面倒だったら、フライパンに全量投入して、焼きあがってから切り分けてください。 ■小さなお子さんがいる場合は、鶏がらスープの素をなくして、大人はつけダレで味付けを調整してください。 【スタイリング・撮影:大原美穂】

作ってみた!

質問

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