レシピサむトNadia
    䞻食

    腞掻🔥えのきチヌズチヂミ

    • 投皿日2023/04/04

    • 曎新日2023/04/04

    • 調理時間10分

    えのきだけには、腞内環境を敎える食物繊維がたっぷり。噛むこずでお腹も満足できる、腞掻メニュヌです。我慢せずに食べお枛らしたしょう

    材料2人分盎埄20cm繋1枚

    • えのき
      1パック
    • 米粉
      倧さじ②
    • 和颚顆粒だし
      小さじ①
    • たたご
      1個
    • ごた油
      倧さじ1
    • シュレッドチヌズ
      1/2カップ
    • A
      焌肉のタレ
      倧さじ2
    • A
      お酢
      小さじ1
    • A
      コチュゞャン
      小さじ1
    • A
      マペネヌズ
      倧さじ1

    䜜り方

    ポむント

    生地はしっかり混ぜお、カリッずするたで、䞡面を気長に焌いお䞋さい。

    • 1

      えのきは石突を切り、半分に切る。

    • 2

      ボりルにえのき 、米粉、和颚顆粒だしを加えお軜く混ぜ、たたごも加えお党䜓が生地がしっずりするたでよく混ぜる。

    • 3

      フラむパンにごた油を入れお䞭火にかけ、生地を萜ずし、圢を敎えながら焌く。途䞭でシュレッドチヌズを振り、反察偎もこんがり焌く。 食べやすく切り、噚に盛り付ける。

    • 4

      A 焌肉のタレ倧さじ2、お酢小さじ1、コチュゞャン小さじ1、マペネヌズ倧さじ1をよく混ぜお、マペネヌズも添える。

    レシピID

    458158

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    sanaluke2

    からだにやさしいお料理が埗意です。 ヘルシヌメニュヌで、お料理からパン・スむヌツも。 家庭で簡単に䜜れる10分レシピを動画でも発信䞭です。   薬膳・カラヌ・むンテリアコヌディネヌタヌ 資栌を掻かしお目で芋おも楜しめるお料理を心がけおいたす。 子䟛の頃からアメリカ、シンガポヌル,むンドネシアなどの海倖で育ち、海倖駐圚の経隓を掻かした、䞖界の色々な矎味しいお料理も発信しおいきたす!

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