sanaluke2のレシピ一覧 (83件)

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みんなが大好きなガーリックシュリンプとパスタを合わせたら、食べ応えのあるパスタが出来上がります！高タンパクで栄養豊富な海老を使ったパスタと、サラダを合わせたらバランスごはんの出来上がりですよ！

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ごはんがすすむ梅でさっぱりとろりとした炒め物です。ワンパンで簡単に作れるので、忙しい日も10分で完成しますよ！小さなお子様も好きな甘酸っぱいこちら、晩ごはんにいかがですか？冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです！

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忙しくても、帰ってからすぐできる、ワンパンレシピです。シャキシャキしたれんこんとぷりっとした鶏肉が、味噌だれに絡んで、ごはんがおかわりしたくなるヒトサラです。

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最近流行りのワンパン献立。クッキングシートで包んで、お水を加えて蒸すだけで、簡単に作れます！蒸し利用なのでとってもヘルシーですよ♪作り置きにもぴったりなので、ひとり暮らしの方にもおすすめです！

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厚揚げを豚肉で巻くことで、高タンパクの食べ応えのあるヒトサラになります！とん汁には根菜を多く入れて、高食物繊維なお味噌汁になり、バランスのとれた献立ができますよ！

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もも肉1枚でお腹満足！我が家で人気のオニオンガーリック醤油で食欲マシマシですよ♡このソースはハンバーグやトンテキビーフステーキにもぴったりです！良かったらお試しください♪

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ひとりごはんにぴったりなごま味噌春雨です。春雨なので煮込む時間も5分なので簡単です。辛いのが好きな方はラー油を加えると美味しいですよ！

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ダイエット中でも我慢しない！鶏胸肉でヘルシーかつ高タンパク質。きのこの食物繊維もたっぷりです！レモンの酸味が良いアクセントになりますよ！お手頃価格な鶏胸肉で満足できるヒトサラです。

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お手軽なししゃもと胡麻で栄養価アップ！たんぱくなししゃもに胡麻を纏わせることで、とっても香ばしくて食べやすくなります。おつまみはもちろん、ご飯のお供にもぴったりです。

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簡単に作れる鬼のパンツの恵方巻きです。お弁当にもぴったりですよ！