主食

ワンパン!【ガーリックシュリンプパスタ】

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質68.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みんなが大好きなガーリックシュリンプとパスタを合わせたら、食べ応えのあるパスタが出来上がります! 高タンパクで栄養豊富な海老を使ったパスタと、サラダを合わせたらバランスごはんの出来上がりですよ!

材料2人分

  • パスタ
    200g
  • 海老
    300g
  • A
    片栗粉・酒
    各大さじ1(海老の下処理用)
  • にんにくすりおろし
    小さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 白ワイン
    50ml
  • 塩胡椒
    適量
  • チリパウダー
    5〜6振り
  • イタリアンパセリまたはパセリ
    適量
  • レモン
    1/4個(レモン汁 小さじ2でも代用可)

作り方

  • 下準備
    海老は殻を剥き、背腸を取り、A 片栗粉・酒各大さじ1を揉み込み、水で流してざるにあげる。

  • 1

    パスタは小さじ1を加えて、表示より1分短く茹でる。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくすりおろしを炒め、香りが立ったら海老と白ワインを加えて炒める。

  • 3

    海老の色が変わったら、塩胡椒とチリパウダーを加えて炒め、茹で汁をおたま1杯分入れて混ぜながら乳化させる。

  • 4

    茹で上がったパスタを加えて1分炒め合わせ、仕上げに刻んだイタリアンパセリまたはパセリを加え、レモンを絞る。

ポイント

☝️味が薄ければ、塩で調整してください! ☝️コクをプラスするなら④の工程でバターを5g加えてください!

作ってみた!

  • こむぎ
    こむぎ

    2025/04/17 14:10

    海老🦐が少なめでしたが、とっても美味しかったです😄 チリパウダーにレモン汁🍋だったので、塩コショウの代わりに控えめにメキシカンミックスを入れてみました😊✨ 娘も大喜びでした😄 また作りたいパスタです🍝 美味しいレシピありがとうございます🥰💖💫✨
    こむぎの作ってみた!投稿(ワンパン!【ガーリックシュリンプパスタ】)

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