主菜

肉だね使い回しで《♨️蒸し麻婆茄子と焼売》

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20
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物28.5g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質25.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひとつの肉だねを使って麻婆茄子と焼売が簡単にできます。 蒸籠で蒸す事で、とってもジューシィに仕上がり、油を控えているので、とてもヘルシーですよ!

材料2人分

  • 【肉だね】
    2種類分
  • A
    豚ひき肉
    300g
  • A
    玉ねぎ
    1/2個
  • A
    にんにく
    1かけ
  • A
    生姜
    1かけ
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    塩胡椒 
    適量
  • 【麻婆茄子】
    4個分
  • 茄子
    2本
  • B
    味噌・醤油・みりん
    各大さじ1(煮切りの不要なみりん使用)
  • B
    豆板醤・砂糖・鶏ガラスープの素・ごま油
    各小さじ1
  • ライスペーパー
    1枚

作り方

  • 下準備
    玉ねぎ、にんにく、生姜はみじん切りにする (フードプロセッサーを使うと玉ねぎ、にんにく、生姜のみじん切りが一度ですみます)

  • 1

    【肉だね】 A 豚ひき肉300g、玉ねぎ1/2個、にんにく1かけ、生姜1かけ、片栗粉大さじ1、塩胡椒 適量を合わせてよく揉み込む。

  • 2

    【麻婆茄子】 茄子はヘタを取り縦半分に切り、実の部分を皮目から5mm残してくり抜く。くりぬいた部分は刻んで、それぞれ茄子に戻す。

  • 3

    肉だねを茄子にそれぞれにのせて、蒸籠に移す。

  • 4

    B 味噌・醤油・みりん各大さじ1、豆板醤・砂糖・鶏ガラスープの素・ごま油各小さじ1の調味料を全て混ぜ合わせ、蒸した茄子にかける。 ☝️普通のみりんを使う場合は、深めの耐熱容器にAの調味料を全て入れて混ぜ、レンジ600W1分加熱してください!

  • 5

    残った肉だねを8等分にして丸め、蒸籠に移す。

  • 6

    ライスペーパー8等分に切り、水で濡らして丸めた肉だねに被せる。

  • 7

    蓋をして、強火で10分蒸す。

ポイント

麻婆茄子は茄子に肉ダネを詰め込み、タレを後がけするだけでとっても簡単に作れますし、食べやすいです! 焼売はライスペーパーを使う事で、包む手間が省けます。 蒸籠で同時調理できるので、あっという間に献立が完成します。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら