主食

レンジで簡単!だし巻きサンドイッチ

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  • エネルギー628kcal
  • 炭水化物59.8g
  • 脂質32.4g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質56.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

朝の忙しい時にも5分でできます! お出汁の効いただし巻きのサンドイッチは、子供から幅広い年代の方まで、喜んでもらえると思います!  ひをつかわないので、お子様も手軽に作れますよ!

材料1人分

  • A
    2個
  • A
    白だし
    小さじ1/2
  • A
    豆乳
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • 食パン
    2枚(6枚切り)
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 粒マスタード
    小さじ2
  • レタスや水菜など
    適量
  • スライスチーズ
    1枚

作り方

  • 1

    耐熱容器にA 卵2個、白だし小さじ1/2、豆乳大さじ1、マヨネーズ大さじ1、砂糖大さじ1/2を入れて、よく混ぜ合わせる。

  • 2

    蓋やラップふんわりして、レンジ600W1分半加熱する。 取り出して全体を混ぜ、もう一度レンジで1分半加熱する。

  • 3

    食パンは焼かずに、マヨネーズと粒マスタードを塗り、長さを揃えたレタスや水菜などを置き、パンの大きさに折りたたんだだし巻き、スライスチーズを乗せてパンで挟む。

  • 4

    クッキングシートに包み、半分に切る。

ポイント

たまごを混ぜる時に、粉チーズやピザ用チーズを入れても濃厚になって美味しいですよ! お子様も食べる場合は、ケチャップとマヨネーズに変えてみて下さい。

作ってみた!

質問

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