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    材料3つ!ヨーグルかぼちゃパンケーキソース!簡単ハロウィン

    • 投稿日2020/09/26

    • 更新日2020/09/26

    • 調理時間10

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    材料3つ!混ぜるだけ簡単かぼちゃパンケーキソースです♪ かぼちゃは甘くて美味しいだけでなく、緑黄色野菜なのでビタミンEなどのビタミンも豊富! 栄養価の高い食材です♪ いつものパンケーキにかけるだけで子どもも大喜び! 乳製品が食べられない方は豆乳ヨーグルトでの代用可能です♪ 砂糖なしにすれば、離乳食の子どもも食べられます! 家族みんなで食べられるかぼちゃスイーツです♪ ハロウィンにも!

    材料3人分

    • かぼちゃ
      200g
    • 無糖ヨーグルト
      80g(豆乳ヨーグルトでも可)
    • 砂糖(てん菜糖)
      大さじ1(お好みの甘味料)

    作り方

    ポイント

    ●パンケーキソースが硬い場合、ヨーグルトを追加してください。 ●砂糖はお好みの甘味料で代用可能です。

    • 1

      かぼちゃの種とわたを取り除き、一口大に切る。

    • 2

      ボウルへかぼちゃをいれ、ラップをし600Wの電子レンジで4分加熱する。

      工程写真
    • 3

      かぼちゃが柔らかくなったら、実と皮にわける。 (皮はお好みでトッピング用に5mm角に切る)

    • 4

      かぼちゃ、無糖ヨーグルト、砂糖(てん菜糖)をハンドブレンダーで攪拌し、滑らかにする。

    レシピID

    399026

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    辻本なみ
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    辻本なみ

    管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    管理栄養士 辻本なみ 関西在住*3歳6歳男の子のママ ・米粉を使用した特定原材料7品目不使用おやつ(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したおやつやごはん ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 弟の食物アレルギーがきっかけで  「からだに優しいごはんが作りたい」と想い 管理栄養士になりました🌱 子どもやママの食の選択肢が増えるお手伝いできると嬉しいです♪

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