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材料3つ!ヨーグルかぼちゃパンケーキソース!簡単ハロウィン

デザート

材料3つ!ヨーグルかぼちゃパンケーキソース!簡単ハロウィン
  • 投稿日2020/09/26

  • 調理時間10

材料3つ!混ぜるだけ簡単かぼちゃパンケーキソースです♪ かぼちゃは甘くて美味しいだけでなく、緑黄色野菜なのでビタミンEなどのビタミンも豊富! 栄養価の高い食材です♪ いつものパンケーキにかけるだけで子どもも大喜び! 乳製品が食べられない方は豆乳ヨーグルトでの代用可能です♪ 砂糖なしにすれば、離乳食の子どもも食べられます! 家族みんなで食べられるかぼちゃスイーツです♪ ハロウィンにも!

材料3人分

  • かぼちゃ
    200g
  • 無糖ヨーグルト
    80g(豆乳ヨーグルトでも可)
  • 砂糖(てん菜糖)
    大さじ1(お好みの甘味料)

作り方

ポイント

●パンケーキソースが硬い場合、ヨーグルトを追加してください。 ●砂糖はお好みの甘味料で代用可能です。

  • 1

    かぼちゃの種とわたを取り除き、一口大に切る。

  • 2

    ボウルへかぼちゃをいれ、ラップをし600Wの電子レンジで4分加熱する。

    工程写真
  • 3

    かぼちゃが柔らかくなったら、実と皮にわける。 (皮はお好みでトッピング用に5mm角に切る)

  • 4

    かぼちゃ、無糖ヨーグルト、砂糖(てん菜糖)をハンドブレンダーで攪拌し、滑らかにする。

レシピID

399026

「かぼちゃ」の基礎

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nami(辻本なみ)

管理栄養士 辻本なみ 関西在住*2歳5歳男の子のママ ・米粉を使用した特定原材料7品目不使用おやつ(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したおやつやご飯 ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 「家族が笑顔になれる」食卓作りの お手伝いができると嬉しいです。

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