副菜
豆腐とコーンのおやき♪もちもち！子どものお弁当にも！冷凍OK
10分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物14.0g
- 脂質3.8g
- たんぱく質4.5g
- 糖質12.5g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
豆腐とコーンがあれば簡単につくることができるおやきです♪ 砂糖・小麦粉・乳製品・卵不使用です♪ お弁当のおかずや子供のおやつに⸝⋆ あと一品欲しいときにも！
作り方
- 1
ボウルへ絹ごし豆腐を入れ、泡立て器などで潰す。
- 2
①へコーン、片栗粉、塩を入れ混ぜる。
- 3
フライパンへ植物油を入れ熱し、生地をスプーン等で落とし、両面焼き色がつくまで焼く。
ポイント
●生地が水っぽくなると、外がカリっとなりにくくなります。 コーン缶の場合、水気を切ってから使用してください。 ●生地がゆるい場合、片栗粉を少し追加してください。
レシピID：399467
更新日：2020/11/04
投稿日：2020/11/04
作ってみた！
あやきょ2021/09/07 22:09
味付けなしでもコーンの甘みでモチモチしていておいしいかったです。常備してあるコーン缶で簡単に一品完成！ツナとかチーズ混ぜたりアレンジが楽しめそうです。
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