10分で完成♪簡単チリコンカン
投稿日2021/03/01
更新日2021/03/01
調理時間10分
カネハツ食品さんの『サラダに！まめ＆ひじき』を使ってお手軽チリコンカンを作ってみました。 材料を混ぜてレンジで加熱するだけの簡単レシピですが、大豆とひじきで栄養満点！ トマト缶とウインナーの旨味も加わって、ご飯にもパンにも合う1品に。 おつまみにもおすすめですよ♪ 辛さは後入れのラー油で調整ができるので、お子様のいるお家は少量、 辛いのが大好きな人はたっぷり入れてお好みの辛さにしてみてくださいね。
材料2人分
- Aカネハツ「サラダに！まめ&ひじき」1袋(125g)
- Aウインナー3本
- Aカットトマト缶1/2缶
- A白だし大さじ1/2
- Aにんにくチューブ約2cm
- ラー油適量
作り方
ポイント
・白だしはコンソメ(小さじ1くらい)に変更してもOK。 ・ウインナーはキッチンハサミで一口大に切りながらボウルに入れると、洗い物も少なくて楽チン♪ ・ラップをかけるときはふんわりと。ピッタリかけると破裂する可能性があります。 ・ラー油はチリパウダーや一味唐辛子でも代用可。その場合はほんの少量(2～3振りくらい)でOK。 工程1でいれて一緒に加熱してください。 ・加熱後しばらく冷ましておくと、味が馴染んでさらに美味しくなります。 ・レンジの加熱時間はあくまでも目安。機種によって加熱時間が若干異なるので様子を見て調整してください。 500wで約6分10秒、700wで約4分が目安。 ・クラッカーなどに載せて、ちょっとした前菜(おつまみ)にも。 #カネハツ食品タイアップ
- 1
深めの耐熱ボウルにA カネハツ「サラダに！まめ&ひじき」1袋、ウインナー3本、カットトマト缶1/2缶、白だし大さじ1/2、にんにくチューブ約2cmを入れ、ふんわりラップをする。 ※ウインナーはキッチンハサミで一口大に切りながら入れる
- 2
600wの電子レンジで5分加熱し、ラー油を加えて混ぜる。
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あーちゃん
糖質オフアドバイザー
【美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩】 ▷頑張らなくても続けられる健康系レシピ ▶︎誰でも挑戦しやすい『ゆる糖質オフ』レシピ ▷レンジで時短・フライパンでお手軽♪ 上手な糖質の摂り方etcプチお役立ち情報も発信中📢 ❀2021年12月 糖質オフアドバイザー資格取得❀ ◈１日3回×365日×〇〇年 生活に欠かせない「食」ですが、献立を考えるだけでも大変。 というより、ご飯のことを考えるだけでもため息が出ちゃう毎日ですよね。 「料理はちょっぴり苦手」 「子育て中で料理に時間はかけたくない」 「だけど家族の健康も気になるし…」 そんな皆さんの献立作りが、少しでも楽になるお手伝いができたら嬉しいです✧*｡ ◈神奈川県在住。5歳の娘と主人の3人家族。 性格：面倒くさがり、苦手なこと：掃除、好きなこと：食べること。 最近は娘と一緒にアイロンビーズで色んなキャラクターを作ることにハマっています。
