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かぼちゃのクリーミーサラダ

  • 2014.01.03

  • 106980
    かぼちゃのクリーミーサラダ
    かぼちゃのクリーミーサラダ

    コメント

    5分で簡単にクリーミーなかぼちゃサラダができちゃいます♪
    アーモンドも加わってさらに美容にもGood!!

    材料(4人分)

    250g
    50g
    50g
    10粒
    大さじ1
    少々

    作り方

    1

    かぼちゃは1センチくらいの厚さに切り、耐熱皿に並べてラップをし3分半加熱します

    2

    ボールにレーズン、サイコロ状に切ったクリームチーズ、砕いたアーモンドのかぼちゃを入れて軽く混ぜます

    3

    マヨネーズと塩コショウを加えてさらに混ぜ合わせたら出来上がりです

    ポイント

    抵抗力を維持するベータカロテン、美容のビタミンE、ビタミンC、そしてこう酸化作用のアーモンドとレーズンの食物繊維とビタミンC
    美肌に近づくビューティーサラダですよ

    このレシピのキーワード
    かぼちゃ ブランチ シニア お弁当 ヘルシー

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