副菜

ホワイトアスパラとそら豆のパスタ

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物67.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春の食材、ホワイトアスパラガスとそら豆を使ったパスタです。 味付けはシンプルにアンチョビと塩、胡椒で。

材料2人分(2人分 )

  • ホワイトアスパラガス
    3本
  • そら豆
    10粒
  • リングイーネ
    140g
  • アンチョビ
    3本
  • 適量
  • 胡椒
    適量

作り方

  • 1

    〈下準備〉 ・そら豆はさやから出して、塩を入れた湯で固めにゆでて皮を剥いておく。 ・ホワイトアスパラガスはピーラーで皮を剥いて食べやすい大きさに切る。

  • 2

    鍋に湯を沸かし、塩を入れて、リングイーネを表示時間マイナス1分ゆで、水気を切る。ホワイトアスパラはリングイーネと一緒に10分程度ゆでる。※リングイーネのゆで時間が10分より長い場合は途中から、短い場合は早めに入れてゆでる。

  • 3

    フライパンにアンチョビと漬けてあったオイルを入れて、ゆであがったリングイーネとホワイトアスパラ、そら豆を加えてからめる。 味をみて塩、胡椒で仕上げる。

    ホワイトアスパラとそら豆のパスタの工程3

ポイント

ホワイトアスパラは歯応えがなくなる程度までゆでてください。

作ってみた!

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