主菜
揚げない春巻き＊ちくわ春巻き
10分
- 総費用300円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存10日
- エネルギー385kcal
- 炭水化物20.4g
- 脂質25.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質18.6g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
揚げ物は面倒だけど、家族からのリクエストが多い春巻き。 油の処理も要らず簡単に作れるレシピに仕上げました。 ちくわ、チーズ、ハムに塩気があるので調味料は一切使いません。 そして、何もつけずそのままで美味しく食べられます。
作り方
- 1
ちくわは縦半分に（手前側のみ）切り込みを入れピザ用チーズを中に入れる。
- 2
春巻きの皮に大葉を敷き、スライスハムで巻いたちくわを置いて包んだら、巻き終わりに水（分量外）を塗って貼り付ける。
- 3
米油（サラダ油）を入れたフライパンを中火で熱し2を並べ入れ、全面にこんがりと焼き色をつける。
- 4
揚げない春巻きシリーズはこちらからどうぞ(^^) https://oceans-nadia.com/user/303237/recipe_album_view/1727
ポイント
＊ちくわ、チーズ、ハムに塩気があるので調味料は一切使わず、揚げ油も残すことなく作れます。 ＊小麦粉を水で溶いたのりを使わずに作れます。 ＊ハムでチーズ入りのちくわを包むことでチーズが溢れ出てくることなく揚げ焼きできます。
レシピID：391187
更新日：2024/06/26
投稿日：2020/05/07
