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2020.06.09
分類副菜
調理時間： 10分
ID 393181
揚げない春巻きシリーズです(o^^o)
ピザ生地を作るのが面倒だったので春巻きの皮にピザの具を包みました。
これがパリパリとろっと美味しくて、主人がパクパクあっという間に食べてしまいます(^^)
少ない油で作るので後片付けも楽ちん♪お子様と一緒に作っておやつにも◎
ビールやワインのおつまみにも◎
○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。
○ピーマンは抗酸化作用のあるカロテンやビタミンCが豊富です。
○チーズはカルシウムと良質なたんぱく質を含み、嬉しい低糖質な食材です。
| 春巻きの皮 | 5枚 | |
| ハム | 5枚 | |
| ピーマン | 1個 | |
| 玉ねぎ | 1/4個 | |
| スライスチーズ | 5枚 | |
|
A
|
ケチャップ | 大さじ2 |
|
A
|
マヨネーズ | 大さじ1/2 |
|
A
|
おろしにんにく | 小さじ1(にんにくチューブなら3cm) |
|
A
|
こしょう | 少々 |
| オリーブオイル | 大さじ2 |
ケチャップ 大さじ2、マヨネーズ 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1、こしょう 少々
は合わせておく。
ケチャップ 大さじ2、マヨネーズ 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1、こしょう 少々
の1/5量を塗る。スライスチーズを1/4に折り畳んでハムの上にのせる。
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ピザ生地を作るのが面倒だったので春巻きの皮にピザの具を包みました。これがパリパリとろっと美味しくて、主人がパクパクあっという間に食べてしまいます(^^)少ない油で作るので後片付けも楽ちん♪お子様と一緒に作っておやつにも◎ビールやワインのおつまみにも◎○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。○ピーマンは抗酸化作用のあるカロテンやビタミンCが豊富です。○チーズはカルシウムと良質なたんぱく質を含み、嬉しい低糖質な食材です。 / Nadia)
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