ツナマヨおかかおにぎり【にゃでぃあキャラ弁】
投稿日2023/09/11
更新日2023/09/11
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存2週間
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Nadia公式キャラクター「にゃでぃあ」モチーフのツナマヨおにぎり弁当です。 ただのツナマヨおにぎりではなく、具のツナマヨにたくあんを混ぜることでポリポリ食感が加わり、クセになる味です。 お弁当や朝ごはん、おやつにもぴったりです。
材料2人分（4個分）
- ごはん500g
- 塩小さじ1/4強
- 焼き海苔適量
- ツナ缶1缶（70g）
- たくあん2枚
- かつお節4g
- Aマヨネーズ大さじ1
- Aしょうゆ小さじ1/2
作り方
ポイント
＊塩を手につけて握る手間を省き、ごはんに塩をあらかじめ混ぜて時短にしています。 気持ち多めの小さじ1/4を入れて頂くとちょうど良い味に整います。 ＊海苔を巻く前の工程で１つずつラップに包み、保存用ジップ袋に入れて冷蔵で翌日まで、冷凍で2週間保存可能です。
- 準
たくあんを粗めのみじん切りにする。
- 1
ごはんをボウルに入れ、塩を加えて混ぜる。
- 2
ツナ缶、たくあん、A マヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ1/2をよく混ぜる。
- 3
1の1/4量を取り、中に2を入れて好みの形に握る。
- 4
3の表面にかつお節をまぶす。
- 5
焼き海苔を巻く。
- 6
3個は三角おにぎりにして、 1個はNadia公式キャラクター「にゃでぃあ」おにぎりにしました♪ お好きな形に握ってお楽しみください(^^) ※お弁当のおかずもお好みのものを♡ 【にゃでぃあおにぎり】 ※キッチンばさみでチョキチョキ切って貼り付けるだけ。 黄色いスカーフ→たくあん 茶トラの茶色→かつお節 おでこの縞模様とひげ→海苔 目→スライスチーズ＋海苔 鼻と耳→スライスハム 口と帽子→海苔
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asuca
料理研究家・上級食育アドバイザー
- 上級食育アドバイザー
現役スキューバダイビングインストラクターが作る健康的なレシピです☺︎ *料理研究家/上級食育アドバイザー *スキューバダイビングインストラクター *潜水士 *元国際線客室乗務員 *夫と保護猫3匹と南の島在住 ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ 離島でスキューバダイビングのインストラクターをしながら、好き嫌いの多いジャンクフード好きな夫のために、ガッツリでもヘルシーなレシピや生活習慣病を改善するレシピなど、からだに良い食材をなるべく使って『食べて健康になる料理』を日々研究しています。 私のレシピで料理を作ってくださった方から、血圧が下がった!便秘が改善された!などなど、とても嬉しいお言葉を頂いています。 健康診断の数値も全て範囲内に収まっていて、医食同源が身に染みています。。 私のレシピでは黒砂糖、黒酢、無添加調味料を主に使っていますが、手に入らない方はご自宅でいつも使っている調味料で代用して頂ければと思います。 好き嫌いの多い家族がいて、でも健康でいてほしい、美味しいものを食べさせてあげたい、そんな思いを持っている方のお役に立てると嬉しいです♡
