
野菜や肉の値段が高騰している中、少しでも安価にカツ丼が食べたいと思い、厚揚げで作ることを思いついたレシピです。 試作10回以上でようやく我が家好みの味に仕上がりました。 夫大絶賛の「なんちゃってカツ丼」です♪ ○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。 ○厚揚げにはたんぱく質、カルシウム、イソフラボンが豊富に含まれており、生活習慣病や肥満予防、美肌効果が期待できます。
玉ねぎは皮を剥き、繊維に沿って薄切りにする。厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、キッチンペーパーで水けをしっかり拭き取ってから6〜7mm幅に切る。卵は白身と黄身をしっかり溶きほぐさず、軽く溶いておく。

フライパンにA 水100ml、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、黒砂糖(砂糖)小さじ2、和風顆粒だし小さじ2を入れて中火にかけ、ふつふつしてきたら玉ねぎ、厚揚げの順に加えて、たまに厚揚げの上につゆをかけながら3分ほど煮る。

玉ねぎがしんなりしてきたら、内側から円を描くように溶き卵の半量を回し入れ、卵が半熟になるまで煮る。 ※蓋はしなくてOK!

残りの溶き卵を全部回し入れ、好みの半熟加減になったら火を止める。

温かいごはんを器に等分に盛りつけ、上に4を等分にのせる。 好みで青ねぎをのせる。

*卵はしっかりかき混ぜなくてOKです。(白身と黄身がしっかり分かれない程度に混ぜる。) *溶き卵を2回に分けて加えることで、とろとろふわふわに仕上がります。
レシピID:492430
更新日:2024/10/29
投稿日:2024/10/29

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