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    副菜

    具も卵も一緒にフライパンで作る簡単我が家のとん平焼き

    • 投稿日2015/11/25

    • 更新日2015/11/25

    • 調理時間15

    我が家のとん平焼きは具と卵を一緒に焼いちゃう簡単・時短のアイデアレシピ。忙しい時にはお役立ち&お野菜モリモリいただけます。

    材料4人分副菜としてなら4人分。1人1枚だと主菜になります。

    • 豚・ばらスライス
      200g
    • 2個
    • めんつゆ・三倍濃厚
      大さじ1
    • キャベツ
      2枚
    • 適量
    • こしょう
      適量
    • A
      お好み焼きソース
      お好みで
    • A
      鰹節
      お好みで
    • A
      青のり
      お好みで
    • A
      マヨネーズ
      お好みで

    作り方

    ポイント

    油は引かずに豚肉の油だけで焼きます。焦付きがきになるフライパンの場合は薄く油を引いてください。豚ロースでも美味しくできます(工程写真は豚ロースを使用しています。) ⑤で卵が崩れても⑥でひっくり返すので気にせずに。

    • キャベツを洗って千切りにする。 卵とめんつゆを混ぜ合わせておく。

    • 1

      豚肉をフライパンに並べて塩胡椒を軽く振ってから火をつける。(中強火) (火をつける前に豚肉を敷き詰めて下味もフライパンでつけます)

      工程写真
    • 2

      お肉が焼けて少し白くなったら裏返して、裏面も焼きます。

      工程写真
    • 3

      卵を流し入れます。このとき、少し固まるまではそのまま放置します。

      工程写真
    • 4

      周りが固まってきてからキャベツを置きます。

      工程写真
    • 5

      半分に折り曲げる。 万が一、破けてしまっても気にせず、そのまま折り曲げて、蓋をします(蓋をして、中弱火で1分蒸し焼き)

      工程写真
    • 6

      蓋を取ってから、フライパンより少し小さなお皿をかぶせて そのままひっくり返します。

      工程写真
    • 7

      4等分に切り分けA お好み焼きソースお好みで、鰹節お好みで、青のりお好みで、マヨネーズお好みでをお好みでかけていただきます。

      工程写真
    レシピID

    133493

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    すがたなみ(菅田奈海)

    料理研究家

    北海道から「てまぬきレシピ」を発信中!炊飯器・トースター調理・&オーブンを使わない簡単おやつ・低糖質レシピなど。第4代レシピの女王&調理師。 2021年8月新刊「すがたなみのてまぬきレシピ」発売しました。 手間を省いて「電子レンジ・炊飯器・トースター」で洗い物少なく楽に作れて楽しいレシピ。忙しい日の息抜きに♪

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