我が家のとん平焼きは具と卵を一緒に焼いちゃう簡単・時短のアイデアレシピ。忙しい時にはお役立ち&お野菜モリモリいただけます。
油は引かずに豚肉の油だけで焼きます。焦付きがきになるフライパンの場合は薄く油を引いてください。豚ロースでも美味しくできます(工程写真は豚ロースを使用しています。) ⑤で卵が崩れても⑥でひっくり返すので気にせずに。
キャベツを洗って千切りにする。 卵とめんつゆを混ぜ合わせておく。
豚肉をフライパンに並べて塩胡椒を軽く振ってから火をつける。(中強火) (火をつける前に豚肉を敷き詰めて下味もフライパンでつけます)
お肉が焼けて少し白くなったら裏返して、裏面も焼きます。
卵を流し入れます。このとき、少し固まるまではそのまま放置します。
周りが固まってきてからキャベツを置きます。
半分に折り曲げる。 万が一、破けてしまっても気にせず、そのまま折り曲げて、蓋をします(蓋をして、中弱火で1分蒸し焼き)
蓋を取ってから、フライパンより少し小さなお皿をかぶせて そのままひっくり返します。
4等分に切り分けA お好み焼きソースお好みで、鰹節お好みで、青のりお好みで、マヨネーズお好みでをお好みでかけていただきます。
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すがたなみ(菅田奈海)
料理研究家
北海道から「てまぬきレシピ」を発信中!炊飯器・トースター調理・&オーブンを使わない簡単おやつ・低糖質レシピなど。第4代レシピの女王&調理師。 2021年8月新刊「すがたなみのてまぬきレシピ」発売しました。 手間を省いて「電子レンジ・炊飯器・トースター」で洗い物少なく楽に作れて楽しいレシピ。忙しい日の息抜きに♪