主菜

しっとりローストポーク

印刷する

埋め込む

80
漬け込み時間を除く
  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ロース肉では脂が多くて苦手・・・。そんな家族の声から、もも肉で作ったヘルシーなローストポークです。赤身肉でもしっとり仕上がる工夫をしています。

材料4人分

  • 豚ももブロック肉
    300g
  • A
    りんご
    1/6個
  • A
    大さじ1
  • B
    小さじ1/2
  • B
    ブラックペッパー
    適量
  • B
    マヨネーズ
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    りんごは皮ごとすりおろす。 豚ももブロック肉は全体を竹串で刺す。

  • 1

    チャック付きの密封袋に豚肉とA りんご1/6個、酒大さじ1を入れて揉み込み、冷蔵庫で半日~一晩置いておく。

  • 2

    焼く1時間位前に豚肉を冷蔵庫から取り出す。 ペーパータオルで豚肉を漬けていたAを拭き取る。 B 塩小さじ1/2、ブラックペッパー適量、マヨネーズ小さじ1/2を全体にすり込む。

  • 3

    豚肉をアルミホイルでキャンディー状に包む。 天板にのせ、予熱をしていないオーブンに入れて100℃で65分焼く。

  • 4

    焼き上がったらホイルに包んだまま、10~15分そのままにして肉汁を落ち着かせる。 豚肉を取り出して薄くスライスする。

ポイント

すりおろしたりんごにつけることで、酵素の力で豚肉をしっとりさせます。 オーブンは予熱しないこともポイント!低温でじっくりと火を通すことで肉が硬くなるのを防ぎます。 ブラックペッパーは多めにふるのがおすすめです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら