主食

ズッキーニとスモークサーモンの冷製パスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物54.0g
  • 脂質26.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質50.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニを生のまま使った冷製パスタです。 レモンを使ったさっぱりとした味です。

材料2人分

  • スパゲティー(1.4mm)
    120g
  • ズッキーニ
    1個()
  • スモークサーモン
    6切れ
  • 新玉ねぎ
    1/4個
  • トマト
    1/2個
  • ブラックオリーブ
    3~4個
  • ケッパー
    小さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ4
  • A
    レモン汁
    大さじ1半
  • A
    自然塩
    小さじ1/2~
  • ディル
    適量

作り方

  • 1

    新玉ねぎは粗みじん切りにする。(新玉ねぎでない場合は、切ってから水にさらし、しっかり水けをきる) トマトは、1cm角に切る。 ブラックオリーブはみじん切りにする。 スモークサーモンは食べやすい大きさに切る。

  • 2

    大きめのボウルにA オリーブオイル大さじ4、レモン汁大さじ1半、自然塩小さじ1/2~を入れてよく混ぜ合わせ、新玉ねぎとトマト、ブラックオリーブ、ケッパーを加えて混ぜてドレッシングを作る。

  • 3

    ズッキーニは、縦半分に切ってピーラーで薄くスライスする。

    ズッキーニとスモークサーモンの冷製パスタの工程3
  • 4

    スパゲティー(1.4mm)は塩(分量外)を入れたお湯で表示より1分多く茹で、ざるにあけて流水で洗い、氷水に入れてしめ、十分に冷えたらざるにあけてしっかりと水けをきる。

  • 5

    ドレッシングのボウルに、しっかり水けを切ったスパゲティとズッキーニ、スモークサーモンを和える

  • 6

    盛り付けて、ディルなどのハーブをちらす。

ポイント

スパゲティーは、氷水で冷やし、水気はしっかりと切ってから和えてください。

作ってみた!

質問

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