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ヘルシー!節約!ボリューム満点!丸ごと一丁豆腐グラタン

10

2020.08.21

分類主菜

調理時間: 10分

ID396983

あみん

身近にあるもので家族が喜ぶ簡単おうちごはん

ホワイトソースがなくてもできる、豆腐を丸ごと一丁使ったお手軽で超ヘルシーな満足おかずです♡

作り方は、混ぜ込んで焼くだけなので本当ーーーーに簡単★☆

味はなかなかしっかりしてるのでとても食べた感を感じ、ボリュームもあるので充分な主菜になります!
ダイエット中の方にもおススメです♪

豆腐 グラタン ヘルシー ピザ ボリューム 節約 にんにく 子供に人気 ウインナー マヨネーズ 簡単 チーズ 味噌 豆腐

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材料1人分(たっぷり1人分)
豆腐 300g
ウインナー 3本
ピザ用チーズ 適量
A
味噌 大さじ1
A
醤油 小さじ1
A
マヨネーズ 大さじ1
A
にんにくチューブ 3cm
A
ブラックペッパー 少々
作り方
Point!
水切りはしなくてもいいですが出来れば、軽くでもしておくことをお勧めします。  豆腐を潰すときは、多少粗い感じで大丈夫です。 今回具材をウインナーにしてますがベーコンやキノコ、お好きな野菜を入れてももらっても大丈夫です! しっかり目な味付けをしていますので、お好みで調整して下さい。  オーブンの焼き時間もお使いのものを合わせて調整して下さい。 いい焼き色がついてきたら食べごろです。
  1. 豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れてレンジ500w2分30秒加熱して水切りする。
    ウインナーは斜め3等分に切る。
  2. 1をボウルに入れてA

    味噌 大さじ1、醤油 小さじ1、マヨネーズ 大さじ1、にんにくチューブ 3cm、ブラックペッパー 少々

    と混ぜ合わせる。
  3. 耐熱皿に2を入れて、ピザ用チーズを乗せる。
    オーブントースターで、チーズが溶けるまで焼く。
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