副菜

子どもウケ最強♪ちくわつくねの照り焼き

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物20.1g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょこっと一手間かけるだけで子どもが大喜びなおかずに変身♪ ちくわに挟み込むことでつくねよりも食べ応えがあります♪ 冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもオススメです。 お酒好きさんはおつまみにもピッタリですよ♪

材料3人分(2〜3人分)

  • ちくわ
    5本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    鶏ミンチ
    100g
  • A
    生姜チューブ
    1〜2cm
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • サラダ油
    小さじ2

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにし、ボウルにA 鶏ミンチ100g、生姜チューブ1〜2cm、片栗粉大さじ1と一緒に入れて捏ねる。

    子どもウケ最強♪ちくわつくねの照り焼きの工程1
  • 2

    ちくわは縦半分に切り込みを入れて、半分に切る。

    子どもウケ最強♪ちくわつくねの照り焼きの工程2
  • 3

    2のちくわに1を詰める。

    子どもウケ最強♪ちくわつくねの照り焼きの工程3
  • 4

    B 酒大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1を混ぜ合わせる。

    子どもウケ最強♪ちくわつくねの照り焼きの工程4
  • 5

    フライパンにサラダ油と4を切り口を下にして入れて中火にかけ、焼き色がつくまで炒める。

    子どもウケ最強♪ちくわつくねの照り焼きの工程5
  • 6

    裏返して少し火を弱めて、蓋をして3分蒸し焼きにする。

    子どもウケ最強♪ちくわつくねの照り焼きの工程6
  • 7

    5で作っておいたタレを入れて、照りが出るまで煮絡める

    子どもウケ最強♪ちくわつくねの照り焼きの工程7

ポイント

ちくわの大きさによって具材の量を調整して下さい。 詰めた後に、外側から形を整える様にギュッと握って下さい。 詰めすぎると形が崩れてしまうので注意です。 照りが出れば出るほど美味しいのでしっかりとに絡めて下さい。

作ってみた!

  • ハム
    ハム

    2025/12/01 22:20

    ミンチ少しなのにボリュームもあるし、美味しかったのでリピします!
    ハムの作ってみた!投稿(子どもウケ最強♪ちくわつくねの照り焼き)
  • らん
    らん

    2021/06/02 19:09

    大葉を入れてみました! 簡単 安い 美味しい😆
    らんの作ってみた!投稿(子どもウケ最強♪ちくわつくねの照り焼き)

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