主菜
さくさくハンペンフライ
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物30.5g
- 脂質20.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質28.2g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
だいたい大さじで計量しましたが、目分量でもできます！
作り方
下準備
A 薄力粉大さじ3、水大さじ2を混ぜてバッター液を作っておく。- 1
はんぺんに切れ目を入れハムとやまや めんたいチューブクリームチーズめんたいを挟む。
- 2
A 薄力粉大さじ3、水大さじ2をぬりパン粉をまぶす。
- 3
小さなフライパンにサラダ油を1センチほど入れ揚げたら出来上がり。
ポイント
揚げる時にクリームチーズめんたいが流れると撥ねるので、バッター液やパン粉をつける時出来るだけ蓋をするようにつける。
レシピID：387874
更新日：2020/03/16
投稿日：2020/03/16
