主菜
【この簡単さ、ずるい！】エビカツ風カニカマはんぺんフライ
15分
- 総費用300円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存2週間
- エネルギー320kcal
- 炭水化物21.4g
- 脂質22.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質18.6g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今日はちょっと楽したいな〜（常に私は思ってる）って日にオススメ！ なんと衣づけはフライパンにのせてパン粉をまぶすだけ。 マヨネーズを混ぜることで粘着性が出るので、卵や小麦粉は一切不要🙅♀️ 洗い物も手間も激減です👏 あとは少なめの油でこんがり焼くだけなので、サクサクのフライに🤤 オーロラソースはカニカマのやさしい味と相性抜群！ にんにくを加えると、もっと本格的な味に仕上がります◎（なくてもOK！） お弁当にもおつまみにも、子どもも大人もパクパク食べちゃいます🧡
材料2人分
- Aはんぺん1枚
- Aカニカマ6本ほど
- A玉ねぎ1/4個分
- Aマヨネーズ大さじ1
- A片栗粉小さじ1
- A塩、コショウ各少々
- Bマヨネーズ大さじ1
- Bケチャップ大さじ1
- Bおろしにんにく少々
- パン粉適量
- サラダ油大さじ2
作り方
下準備
玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れる。ラップをかけて600Wの電子レンジで40秒加熱→粗熱をとって水気を切る。- 1
袋にA はんぺん1枚、カニカマ6本ほど、玉ねぎ1/4個分、マヨネーズ大さじ1、片栗粉小さじ1、塩、コショウ各少々を入れてもむ。
- 2
①を食べやすい大きさに丸める。
- 3
フライパンに半量のパン粉を散らし、①を並べてさらに上からパン粉をまぶし、なじませる。
- 4
サラダ油を入れて中火で加熱する。焼き色がついたら裏返し、カリッとするまで焼く。
- 5
器にB マヨネーズ大さじ1、ケチャップ大さじ1、おろしにんにく少々を入れて混ぜ合わせ、オーロラソースを作る。
- 6
皿に④を盛り、⑤を添える。
ポイント
✍️ポイント ✔︎玉ねぎは加熱すれば甘みと風味がプラス！苦手な子どもも気づかず食べれちゃう🧅 ✔︎はんぺんとカニカマって実はコスパ最高👛 ✔︎脂質オフでたんぱく質が多い！ヘルシー食材で満足🙌 ✔︎マヨネーズとケチャップだけ、秒で完成する絶品ソース🤩
レシピID：504986
更新日：2025/07/09
投稿日：2025/07/09
作ってみた！
りん2025/09/19 13:05
とっても簡単なのに、とっても美味しかったです✨ クリーミーなのに重くなく、オーロラソースも美味しかったです😋 夫は食べ終わる前に、また作って！とリクエスト入りました😆
こむぎ2025/09/05 19:36
簡単にビニール袋でもみもみして、丸めて、パン粉をまぶして、少ない油で焼くだけ😄✨ はんぺんでふわふわで、美味しかったです😄 大さじ2の油で焼くのにちゃんと足りて、余分もないから片付けが楽なのも嬉しいポイント✨ 私はオーロラソースはなくて大丈夫でした👌主人はオーロラソース美味しいとつけて食べてました Amiさん、簡単で美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
