汁物

牡蠣の豆乳シチュー

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牡蠣をたっぷりたっぷり入れて、食べ応えのあるごちそうシチュー。豆乳を加えてスープを優しい味に仕上げます。

材料4人分

  • 牡蠣
    200g((加熱用むき身))
  • 玉ねぎ
    1/2個(みじんぎり)
  • じゃがいも
    2個(角切り)
  • スライスベーコン
    2枚(細切り)
  • 小麦粉
    大さじ2
  • チキンスープ
    200cc
  • 豆乳
    400cc
  • バター
    5g
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りにする。 じゃがいもは角切り、スライスベーコンは細切りに切る。

  • 1

    鍋にバターを溶かし、玉ねぎを焦がさないように炒める。

  • 2

    ベーコン、じゃがいもを加えてさらに炒め、小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる。

  • 3

    チキンスープと豆乳を加え、じゃがいもが柔らかくなるまで煮る。

  • 4

    牡蠣を加えてひと煮立ちさせ、塩こしょうで味を調えて完成。

ポイント

豆乳は分離しやすいので沸かしすぎに注意。牡蠣は小さくなりやすいので一番最後に入れます。

作ってみた!

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