主菜
トースターで簡単！鶏のコーンフレーク焼き〜カレー味
5分
作業時間のみ- エネルギー320kcal
- 炭水化物14.5g
- 脂質18.5g
- たんぱく質22.5g
- 糖質14.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏のコーンフレーク焼きがトースターで簡単に！ カレー味の鶏もも肉に、コーンフレークを細かく砕いた衣を付けて、トースターに入れるだけ。コーンフレークを衣にすることで、揚げなくてもカリッと香ばしく仕上がります。火を使わずに出来るので、忙しい朝のお弁当作りにも便利です。
作り方
- 1
鶏もも肉は、下処理をして一口大に切り、グループA 塩・砂糖・白だし小さじ1／2、醤油・カレー粉大さじ1／2に漬け込み20分おく。
- 2
❶を、細かく砕いたコーンフレークにまぶす。
- 3
トースター用の天板にオーブンシートを敷き、❷をのせる。サラダ油を全体に軽く回しかける。
- 4
トースターで10分程焼く。
