副菜

ちくわの磯辺マヨ焼き【お弁当】

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当のおかずに! くるくる竹輪の磯辺マヨ焼きです。 揚げずに、フライパンで焼くので簡単に出来ます。

材料2人分

  • ちくわ
    2本
  • マヨネーズ
    適量
  • 青海苔
    少々

作り方

  • 1

    ちくわは、縦にハサミで切り開き、1枚にする。

    ちくわの磯辺マヨ焼き【お弁当】の工程1
  • 2

    ひっくり返して、手前からくるくると巻く。

    ちくわの磯辺マヨ焼き【お弁当】の工程2
  • 3

    爪楊枝5本を、間隔を空けて刺しとめる。

    ちくわの磯辺マヨ焼き【お弁当】の工程3
  • 4

    5等分に切る。 これを、サラダ油を敷いたフライパンで焼く。 焼き目が着いたら、上にマヨネーズをのせてひっくり返し反対側も焼く。

    ちくわの磯辺マヨ焼き【お弁当】の工程4
  • 5

    焼けたら取り出して、青海苔をふりかける。

ポイント

ちくわは、焦げやすいので焼きすぎに注意して下さい。

作ってみた!

  • きゅうり
    きゅうり

    2022/10/06 09:16

    簡単なのに最高に美味しかったです!定番にさせていただきます😊

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