副菜
やみつき確定！《生ズッキーニのツナマリネ》
10分
- 総費用200円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー185kcal
- 炭水化物6.2g
- 脂質14.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
加熱することが多いズッキーニを、生でおいしく食べられる副菜です。 ツナのうまみとオリーブオイルがよく合ってモリモリ食べられちゃいます♩ 旬の季節にぜひお試し下さい☺️🥒
作り方
- 1
ズッキーニはヘタを切り落として薄切りにし、塩(分量外・小さじ1/2)をふって塩もみをする。ツナは軽く油を切っておく。
- 2
ズッキーニの水分を絞り、A ツナ缶詰(オイル漬け)1缶、オリーブオイル大さじ1/2、ブラックペッパー少々を加えてよく混ぜる。
作ってみた！
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