副菜
ズッキーニとツナのマリネ風サラダ
30分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質10.5g
- たんぱく質8.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
生で食べるとみずみずしく、ねっとりとした食感で楽しめます。すぐに食べてもマリネ時間を置いても、美味しく召し上がれます。
材料2人分
- ズッキーニ0.5本
- ツナ50g
- カッテージチーズ大さじ3
- Aマスタード小さじ0.5
- A蜂蜜小さじ0.5
- A白ワインヴィネガー小さじ1
- Aオリーブオイル大さじ1
- A塩・胡椒少々
作り方
- 1
ボールに、A マスタード小さじ0.5、蜂蜜小さじ0.5、白ワインヴィネガー小さじ1、オリーブオイル大さじ1、塩・胡椒少々の材料を入れてよくかき混ぜ。
- 2
ズッキーニは、１cm角に切り、ツナと①に加え混ぜます。
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