副菜

【ズッキーニとトマトのハーブマリネサラダ】節約

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20
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニが安く手に入った時は必ずこれを作ります。 きゅうりで作るのも美味しいですが、きゅうりより歯ごたえがよくとても美味しいですよ。ハーブで作ると食卓がとっても華やかに!朝ごはんのサラダにもぜひ!

材料4人分

  • ズッキーニ
    1本(190g)
  • トマト
    1玉(200g)
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • A
    カンタン酢(市販)
    大さじ3
  • A
    ハーブソルト
    3振り
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ズッキーニは薄くスライスする。 トマトは1cm程度の角切りにする。

    【ズッキーニとトマトのハーブマリネサラダ】節約の下準備
  • 1

    ボウルにズッキーニ、トマト、ツナ缶(汁気含む)、A カンタン酢(市販)大さじ3、ハーブソルト3振り、オリーブオイル大さじ1を入れる。

    【ズッキーニとトマトのハーブマリネサラダ】節約の工程1
  • 2

    全体をしっかりとまぜ、15分ほど置いておく。

    【ズッキーニとトマトのハーブマリネサラダ】節約の工程2
  • 3

    味が馴染んだら器に盛り付ける。

    【ズッキーニとトマトのハーブマリネサラダ】節約の工程3

ポイント

ズッキーニではなくきゅうりでも作れます。 ハーブソルトはお好みのもので。お好みのハーブに塩コショウなどでも作ることができます。 カンタン酢は醸造酢でも作れますが、酸味が強いため上白糖などで調整してください。 混ぜてすぐ食べれますが、少し置いておくと味が馴染んでおいしくなります。

作ってみた!

質問

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