副菜

ハイブリッドたまご焼き!明太子添え

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘いたまごは固くしあがり、あまくしないたまごはふっくら仕上がる2つの食感と味が楽しめる不思議なたまご焼き

材料1人分

  • A
    たまご
    1個
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    1㎎
  • A
    カツオだし
    3㎎
  • B
    たまご
    1個
  • B
    ガラ味
    1㎎
  • B
    牛乳
    大さじ2
  • B
    オイスターソース
    少々
  • 明太子
    適量
  • パセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    二種類のときたまごをつくるのでこんな感じで用意

    ハイブリッドたまご焼き!明太子添えの下準備
  • 1

    右がA 左がB 

    ハイブリッドたまご焼き!明太子添えの工程1
  • 2

    フライパンに油を薄めにひき、A たまご1個、みりん大さじ1/2、砂糖1㎎、カツオだし3㎎から焼きはじめます。

    ハイブリッドたまご焼き!明太子添えの工程2
  • 3

    Aを2回巻いたら、B たまご1個、ガラ味1㎎、牛乳大さじ2、オイスターソース少々を2回巻いていきます。 Bを焼くときは油を若干多めに引いてください

    ハイブリッドたまご焼き!明太子添えの工程3
  • 4

    お弁当に最適、冷めてもおいしい。

  • 5

    重ねて明太子とパセリをトッピングして完成!

    ハイブリッドたまご焼き!明太子添えの工程5

ポイント

甘いほうは焦げやすいので注意!

作ってみた!

質問

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