副菜

正月残った里芋でコロッケ!

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物78.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お正月用に使った里芋があまったのでコロッケにしてみました!

材料1人分

  • 里芋中玉
    6個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 卵(ころも用)
    1個
  • 小麦粉(ころも用)
    適量
  • パン粉(ころも用)
    適量
  • ミニ大根
    1本
  • ミニ人参
    1本
  • 二十日大根
    1本
  • ロメインレタス
    1枚
  • スウィートチリ
    大さじ3
  • 小さじ1
  • 小麦粉
    小さじ1
  • サラダ油(揚げ用)
    適量

作り方

  • 下準備
    里芋を皮ごとふかします。今回は圧力鍋で10分加圧で減圧10分

  • 1

    ふかした里芋の皮をむきボールにいれホークでつぶします

  • 2

    玉ねぎをみじん切りにしてレンジで600w6分

  • 3

    つぶした里芋と玉葱を混ぜ合わせ塩と小麦粉を小さじ1加えよく混ぜます。

  • 4

    よく混ぜ合わせたら三等分にし成型します。

  • 5

    小麦粉、たまご、パン粉の順にころもをつけ170℃の油で揚げていきます。

  • 6

    今回は3個なのでいっきに油にいれます。

  • 7

    ころもがきつね色になったらOK

  • 8

    つけ合わせの野菜を盛り付け、レタスをひいいたら、コロッケをその上にもりつけ完成です。

ポイント

たくさん揚げるときは油の温度が下がり破裂しやすいので注意

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード