主菜

ソースがいらない《甘辛そぼろ♡里芋コロッケ》

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物51.5g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質48.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりの甘辛肉がたまらなく美味しい、コロッケです😋 しっかり味なので、何もつけなくて食べられます👍 お弁当にもピッタリ♪♪

材料4人分(12個分)

  • 里芋
    600g
  • 合い挽き肉
    200g
  • A
    醤油
    大さじ2と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • 天ぷら粉(表示通りの割合の水で溶く)
    大さじ5
  • パン粉
    適量

作り方

  • 1

    里芋は、皮を剥いたら、1口大に切る。耐熱容器に入れて、水を大さじ2入れたら、ふんわりとラップをし、電子レンジ800wで7~8分加熱する(竹串がスっと通るまで) 火が通ったら、潰しておく。

    ソースがいらない《甘辛そぼろ♡里芋コロッケ》の工程1
  • 2

    フライパンに、薄く油を引き、合い挽き肉を炒める。

  • 3

    肉に火が通ったら、余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。 A 醤油大さじ2と1/2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1を入れ、煮詰める

  • 4

    ①の里芋と③を混ぜ合わせ、粗熱をとる

    ソースがいらない《甘辛そぼろ♡里芋コロッケ》の工程4
  • 5

    12等分し、丸め、天ぷら粉(表示通りの割合の水で溶く)とパン粉をつける。

    ソースがいらない《甘辛そぼろ♡里芋コロッケ》の工程5
  • 6

    180℃の油でこんがりあげる。

    ソースがいらない《甘辛そぼろ♡里芋コロッケ》の工程6

ポイント

■ひき肉の油が多いと炒め時に、たくさん油が出るので、必ず吸い取ってください。 全部吸い取る必要は、ありません。 ■揚げ焼きにする場合は、まん丸ではなく、小判型にすると、揚げやすいです。

作ってみた!

  • まゆの
    まゆの

    2025/12/17 22:42

    夕飯の一品✨.゚・* 天ぷら粉をパッター液にするからなのかな…🤔💭 見た目には分からないだろうけど、驚きの ザクザクฅ(๑⊙д⊙๑)ฅ!! 食感だけでも、かなり美味しい♥ ねっとりした里芋に、甘辛そぼろで 正にソース要らず😆👍✨ 1個が そこそこな大きさだけど、3個ペロリでした(つ∀<。)テヘッ♪
    まゆのの作ってみた!投稿(ソースがいらない《甘辛そぼろ♡里芋コロッケ》)

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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