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    主菜

    大豆ミートのヤンニョムチキン風*美味しく食べてギルトフリー!

    • 投稿日2022/02/28

    • 更新日2022/02/28

    • 調理時間20(水で戻す時間(20分)を除く)

    ギルトフリーな大豆ミートでヤンニョムチキン風! ピり甘辛ダレが大豆ミートの 独特の臭みを消してくれます~☆ ごはんにもビールにも合います! 冷めても美味しくいただける 大豆ミートはお弁当にもおすすめ♪

    材料3人分

    • 大豆ミート
      90g(乾燥タイプ(ブロック))
    • A
      大さじ1
    • A
      顆粒コンソメ
      小さじ1/2
    • A
      おろしにんにく
      1㎝(チューブ)
    • 片栗粉
      大さじ2
    • C
      1/3カップ
    • C
      ケチャップ
      大さじ2
    • C
      砂糖、みりん、しょうゆ、コチュジャン、酢
      各小さじ1
    • サラダ油
      適量
    • ごま
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    *今回はマルコメ「大豆のお肉:乾燥ブロックタイプ」を使っています。 ・大豆の独特の臭みを抜くには、戻した後に何度か水を入れ替える方法もお試しください。

    • ・大豆ミートを水(約2カップ)に20∼30分浸水して戻す。そのあと水を捨て、キッチンペーパーで軽く押さえて水気を切る。

      大豆ミートのヤンニョムチキン風*美味しく食べてギルトフリー!の下準備
    • 1

      大豆ミートに下味A 酒大さじ1、顆粒コンソメ小さじ1/2、おろしにんにく1㎝をふりかけ、片栗粉をふりかけ全体にまぶす。

      大豆ミートのヤンニョムチキン風*美味しく食べてギルトフリー!の工程1
    • 2

      中火に熱したフライパンにサラダ油を底から2㎝深さほど入れ、大豆ミートを2~3個スプーンでまとめながら落として揚げ焼きにする。

      大豆ミートのヤンニョムチキン風*美味しく食べてギルトフリー!の工程2
    • 3

      全体を返しながら、こんがりきつね色になるまで3~4分焼いて取り出す。

      大豆ミートのヤンニョムチキン風*美味しく食べてギルトフリー!の工程3
    • 4

      フライパンの油を取り除き、C 酒1/3カップ、ケチャップ大さじ2、砂糖、みりん、しょうゆ、コチュジャン、酢各小さじ1を加えて煮立たせて調味料を合わせ、大豆ミートを加え、木べらで混ぜながら全体に煮からめていく。

      大豆ミートのヤンニョムチキン風*美味しく食べてギルトフリー!の工程4
    • 5

      照りが出てきたら火を止め、ごまをふってできあがり。

      大豆ミートのヤンニョムチキン風*美味しく食べてギルトフリー!の工程5
    レシピID

    432123

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    料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】  クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞  クックパッドニュースにレシピ掲載  クックパッドマガジンにレシピ掲載  クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他)  くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他)  「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。

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