副菜

ブロッコリーと冷凍ポテトのホットサラダ

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  • エネルギー218kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍ポテトを使って簡単やみつき! あっという間になくなる! ブロッコリーのサラダです♪

材料4人分

  • ブロッコリー
    300g
  • 冷凍ポテト
    250g(1/2袋)
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • おろしにんにく
    小さじ1
  • バター
    大さじ1
  • 粉チーズ
    大さじ2
  • 粗びきブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    オリーブオイルと冷凍ポテトをフライパンに入れて全体をゆすってなじませ、弱目の中火にかける。

  • 2

    ブロッコリーの蕾の部分を食べやすい大きさに切って水洗いし、耐熱容器に入れ、電子レンジ600wで2分加熱する。

  • 3

    時々転がしながら、フライパンのポテトをこんがり焼き、レンチンしたブロッコリーを加える。

  • 4

    おろしにんにく、バターを加えて全体に絡ませ、粉チーズ、粗びきブラックペッパーを加えてお皿にとる。

ポイント

*業務用スーパーの”ポテトノワゼット”という商品を使って作ったレシピです。他、冷凍ポテトでもお作りいただけます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

ふじたかな
  • Artist

ふじたかな

料理家・料理ブロガー・調理師

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 家庭料理技能検定準一級
  • コムラード・オブ・チーズ

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