主食
カリカリおにぎり弁当
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物86.5g
- 脂質10.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質85.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
天むす的なイメージ。火を使わないので時間のないときにササッと作れます。お昼頃にはカリカリがしっとりしてご飯になじみ食べやすくなっています。名脇役のごま油も忘れずに！ 付け合わせはこちらhttps://oceans-nadia.com/user/34915/recipe/202391
作り方
下準備
焼きのりを3等分しておく。(長方形×3枚)- 1
いかの姿焼きをビニール袋に入れて麺棒などで砕く。
- 2
温かいご飯に①とごま油を入れて混ぜ合わせる。
- 3
三角形に成形(型やラップを使用)。海苔をぐるっと巻く。
ポイント
特になし。
レシピID：202389
更新日：2017/10/18
投稿日：2017/10/18
