お肉の代わりに車麩を使った甘旨どんぶり。 かつおぶしやごま油を加えることでお肉なしでもボリューム感あり! とろーり卵、シャキシャキごぼう、プルプル白滝、いろいろな食感が楽しめます。 お弁当にもおすすめの、節約レシピ。
・ごぼうや白滝を鍋の下の方に入れるとよく煮えます。 ・車麩にこだわらず、おつゆ麩や高野豆腐、ちくわ、ちくわぶ、油揚げなどでも美味しくいただけます。 #エバラ食品タイアップ
・車麩は60度〜80度のお湯につけて10分ほどおいておく
白滝は3−5分ほど茹でて一口大に切る。
鍋にごぼう、白滝、ネギ、白菜と水200ml(分量外)を入れて中火にかける。
沸騰したらフタをして5分ほど煮る。
かつおぶし、エバラ すき焼のたれ、ごま油を加えてフタをし、さらに5分ほど煮る。
ボウルに卵を入れて5に溶き入れ、フタをして1分ほど煮る。
どんぶりに炊いたご飯を入れ、6を盛る。
470839
fujinoniji 越野美樹
調理師•やさい料理家
惣菜店を約20年経営した調理師で、食品衛生にも詳しい。 現在は講談社コクリコ、Yahoo!ニュース、サンキュstyle、コクリコなど複数社で食関係のコラムやレシピ記事を執筆している。 これまで生み出したレシピは800を超える。 旬野菜のおいしさを生かした大量消費レシピが得意。 お弁当歴14年。 編集プロダクション・出版社で編集経験あり。