副菜

【ふわっと美味しい玉ねぎ天風】偏食娘に大ヒット!

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

偏食次女に大ヒットした玉ねぎ天風😍 ⁡スーパーにある平べったい玉ねぎ天をふわっとさせたバージョンのようなおかずです🥰 ⁡ 安い材料で簡単に作れて美味しい♩ よかったら作ってもらえたら嬉しいです ´-

材料2人分(10個分)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    はんぺん
    1枚
  • A
    絹豆腐
    100g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにする。耐熱ボウルに入れてふわりとラップをし、600wのレンジで1分加熱する。 ⁡

  • 2

    ポリ袋にあら熱がとれた1とA はんぺん1枚、絹豆腐100g、マヨネーズ大さじ1、片栗粉大さじ2、塩ひとつまみを入れてよく揉み、濡らした手で1口大に丸める。ハンバーグみたいに!

  • 3

    フライパンにサラダ油大さじ3ほど入れて中火で熱して2を並べ、両面焼き色がつくまで焼く。

ポイント

・お好みでケチャップをつけて食べると◎ ・ほんのり塩気があるくらいの味なので、しっかり味つけしたい人は塩コショウを入れると◎ ⁡ ・玉ねぎのシャキシャキ感が苦手じゃない人はレンチンせずにそのままポリ袋にいれて材料いれて丸めても👌 ・枝豆を入れても美味しいです♪

作ってみた!

  • 580814
    580814

    2022/11/30 07:50

    お豆腐は水切りしなくても大丈夫ですか?

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