副菜

【シャキシャキ旨い】水菜とツナのピリ辛マヨ和え #簡単副菜

Name: 【シャキシャキ旨い】水菜とツナのピリ辛マヨ和え #簡単副菜
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ざく切り水菜 4つかみ; ツナ缶(オイルタイプ) 1缶; かつお節 1パック(2.5g); 白いりごま 大さじ2; 塩、こしょう 各少々; マヨネーズ 大さじ3; ごま油、酢 各大さじ1; ラー油、ニンニクチューブ、鶏がらスープの素(顆粒) 各小さじ1; 砂糖 2つまみ

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5分

エネルギー180kcal
炭水化物6.3g
脂質15.2g
たんぱく質7.5g
糖質4.8g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

安くて沢山できる！水菜とツナの簡単副菜です。ボウルで和えるだけでパパっと作れ、ピリ辛なラー油マヨがやみつく美味しさ！旨味たっぷりなツナも合わさり手が止まらなくなっちゃいます。普段の食事やおつまみにぜひ試してみてください。

材料3人分

ざく切り水菜
4つかみ
ツナ缶(オイルタイプ)
1缶
かつお節
1パック(2.5g)
白いりごま
大さじ2
塩、こしょう
各少々
A
マヨネーズ
大さじ3
A
ごま油、酢
各大さじ1
A
ラー油、ニンニクチューブ、鶏がらスープの素(顆粒)
各小さじ1
A
砂糖
2つまみ

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ボウルにA マヨネーズ大さじ3、ごま油、酢各大さじ1、ラー油、ニンニクチューブ、鶏がらスープの素(顆粒)各小さじ1、砂糖2つまみの調味料を混ぜ合わせ、味をみて塩、こしょうで調える。 (塩味がしっかりあれば塩は不要)
1
ざく切り水菜と油を軽くきったツナ缶(オイルタイプ)、かつお節、白いりごまを加え和えていく。
2
器に盛り付けます。