副菜
何個でもいける！手羽中焼き
15分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質13.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
安い手羽中がおいしいおかずに早変わり！何個でも食べられます！
作り方
- 1
ビニール袋に手羽中と塩、こしょうを入れて全体にまぶす。その後、小麦粉を入れて全体にまぶすようにする
- 2
フライパンにごま油を入れ、1の手羽中を皮目を下にして焼く、焦げ目が付いたら返して、反対側も焼く
- 3
手羽中に火が通ったら、A 酒大さじ2、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1を加え、全体に絡めるようにして焼く
