副菜

すき昆布とさつま揚げのサッと煮

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんぶと豚肉からの旨味でダシいらず! 塩味強めでさっぱりとした仕上がりです!

材料4人分

  • すき昆布
    100g
  • 豚肉
    100g
  • さつま揚げ(お好みのもの)
    100g
  • A
    大さじ3
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    みりん
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    豚肉を一口大に切る。 さつまあげを切る。 こんぶを洗って水気を切っておく。

  • 1

    フライパンにサラダ油(分量外)を入れ、豚肉を炒める。 豚肉の色が変わったら、さつま揚げ(お好みのもの)、すき昆布の順に入れて炒める

  • 2

    A 酒大さじ3、しょうゆ大さじ1、塩小さじ1/4、みりん小さじ1を加え、水(分量外)をひたひたになるように加え、煮たってから3分ほど煮込んで完成

ポイント

煮込みすぎに注意! サッと煮るだけで、おいしく食べられます。

作ってみた!

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