主食

炊飯器で簡単!鯛めし

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70
炊飯器によります
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

刺身に飽きてきたら、作る鯛めし。

材料5人分(3合分です)

  • 1匹(中くらいのもの)
  • 3合
  • A
    大さじ3
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    小さじ1
  • 昆布
    10㎝程度

作り方

  • 下準備
    鯛(ウロコ取りなど下処理をしたもの)に塩(分量外)を振って焼く

  • 1

    研いだ米を炊飯器に入れ、3合の分量まで水を入れる。A 酒大さじ3、しょうゆ大さじ2、塩小さじ1を入れてサッとかき混ぜ、上に昆布をのせる。

    炊飯器で簡単!鯛めしの工程1
  • 2

    焼いた鯛をその上にのせ、炊飯器で炊く

    炊飯器で簡単!鯛めしの工程2
  • 3

    炊きあがったら、鯛を取り出し、身をほぐして、ごはん全体をかきまぜる

    炊飯器で簡単!鯛めしの工程3

ポイント

鯛の塩焼きは、しっかり塩を振って焼いてください。しょうゆを大さじ3にして、しっかり濃い味でもおいしいと思います。 ほどよい硬さだと思いますが、ごはんが固めの方が好きな方は、調味料の分、少し水を減らしてください。

作ってみた!

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