主菜

ガッツリ食べたいご飯が進む味♡『豚ニラたま』

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ガッツリ食べたい男子や食べ盛りのお子様に♡豚肉入りが嬉しいニラ玉レシピです♪豚こま肉で作るので、コスパよくボリュームが出せ、節約にもなります♡作り方も簡単でごはんが進む味付けなのでおすすめです(^^)/ ===== 2022年6月追記 いただいたコメントを踏まえ、レシピを再度見直しました。 お作りいただいたみなさま、ありがとうございました。

材料2人分

  • 豚こま肉
    250g
  • ニラ
    1束(100g)
  • 2個
  • A
    酒・片栗粉
    各大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    塩胡椒
    少々
  • ごま油
    大さじ2
  • B
    酒・醤油
    各大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1/2
  • B
    ほんだし
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    豚こま肉は食べやすい大きさに切ってポリ袋に入れ、A 酒・片栗粉各大さじ1、醤油大さじ1/2、塩胡椒少々を加えてよく揉み込む。 ニラは4~5㎝幅に切る。卵は溶いておく。

    ガッツリ食べたいご飯が進む味♡『豚ニラたま』の工程1
  • 2

    フライパンにごま油(大さじ1)を熱し、溶き卵を加えて大きくほぐしながら炒め、別皿に移しておく。

    ガッツリ食べたいご飯が進む味♡『豚ニラたま』の工程2
  • 3

    フライパンにごま油(大さじ1)を熱し、豚肉を炒める。 豚肉に火が通れば、ニラと卵を加えてサッと炒める。 B 酒・醤油各大さじ1、みりん大さじ1/2、ほんだし小さじ1/2を加えて調味する。

    ガッツリ食べたいご飯が進む味♡『豚ニラたま』の工程3

ポイント

卵は火を通しすぎずに、大きくほぐしながらふんわりと炒め、取り出しておいてください。 【2022年6月追記】 いただいたコメントを踏まえ、レシピを再度見直しました。 お作りいただいたみなさま、ありがとうございました。 【2022年12月追記】 元々のレシピがご飯に合うようがっつりな味付けになっています。 薄味の方は、味付け【B】の醤油の量を大さじ1/2にし、ご調整ください。 お使いの醤油によっても味が異なってくるので、お好みでご調整ください。

作ってみた!

  • あすか
    あすか

    2026/05/27 18:39

    ニラ多めが美味しい😳 豚肉・ニラ・卵でボリュームあるので大好きな料理です✨
    あすかの作ってみた!投稿(ガッツリ食べたいご飯が進む味♡『豚ニラたま』)
  • 1503138
    1503138

    2026/03/31 22:56

    小麦粉まぶさないで作りました。 美味しいです!!
    1503138の作ってみた!投稿(ガッツリ食べたいご飯が進む味♡『豚ニラたま』)
  • はぴまん
    はぴまん

    2026/02/20 17:07

    豚こま肉250g、たまご3個使いました。ニラは多めくらいがいいみたい。
    はぴまんの作ってみた!投稿(ガッツリ食べたいご飯が進む味♡『豚ニラたま』)
  • えびちゃん
    えびちゃん

    2025/12/18 18:10

    美味しかったのでまた作ります
    えびちゃんの作ってみた!投稿(ガッツリ食べたいご飯が進む味♡『豚ニラたま』)
  • りんご
    りんご

    2025/10/12 21:54

    とても簡単に、とても美味しく出来ました!!にらがあったら、またリピートしたいです😆美味しすぎて、ご飯がすすみます。
    りんごの作ってみた!投稿(ガッツリ食べたいご飯が進む味♡『豚ニラたま』)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら