主食

【鮭のキムチ炒飯】食欲そそる!

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物82.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質78.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キムチを入れることで、鮭の魚臭さを軽減できる炒飯レシピです。 小松菜やひじきを入れて、女性に嬉しいカルシウムや鉄分を補っております。 お弁当にも◎

材料2人分

  • ごはん
    400g程度
  • サーモン(刺身用)
    15cm程度
  • 4個
  • 小松菜
    1/2束
  • 乾燥ひじき
    5g
  • 白菜キムチ
    50g
  • おろしにんにく(チューブ)
    6cm程度
  • 少々
  • あらびきこしょう
    少々
  • 濃口醤油
    大さじ2
  • みりん
    大さじ4
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 白ごま
    少々

作り方

  • 下準備
    ・サーモン(刺身用)に塩、あらびきこしょうを満遍なく振る。 ・乾燥ひじきをお湯で戻す。 ・小松菜を1cm程度の長さに切る。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを半量入れて強火にかけ、卵を割りとき、炒り卵を作る。

    【鮭のキムチ炒飯】食欲そそる!の工程1
  • 2

    別のフライパンに残りのオリーブオイルを入れて強火にかけ、サーモン(刺身用)、おろしにんにく(チューブ)、小松菜、ひじきを加えてサーモンをほぐすように炒める。

    【鮭のキムチ炒飯】食欲そそる!の工程2
  • 3

    サーモンに火が通ったら、みりん、濃口醤油を加えてひと煮立ちさせる。

    【鮭のキムチ炒飯】食欲そそる!の工程3
  • 4

    煮立ったら、ごはん、白菜キムチ、炒り卵を加えて、混ぜながら炒める。 仕上げに白ごまを振る。

    【鮭のキムチ炒飯】食欲そそる!の工程4

ポイント

キムチは最後に加えて混ぜると、味がぼやけずに仕上がります。

作ってみた!

  • ナムディ
    ナムディ

    2025/10/07 18:49

    主人の病院の付き添いでお昼は油淋鶏を病院近くの美味しいお店で食べたので夕食はお魚が食べたくてご飯も残っていたのでこちらの【鮭のキムチ炒飯】にしました😊✨ お刺身用のサーモンを焼いているのでふっくらでとても美味しくひじき、小松菜も入って具沢山なのも嬉しいです🥰 みいこさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
    ナムディの作ってみた!投稿(【鮭のキムチ炒飯】食欲そそる!)

質問

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