主菜

『さわやかバジル風味♡』豚トロとたこのレモンバジルポテト

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物31.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚トロが安く売っていたので、 カロリーおばけのスタミナおかずを作りました⭐︎ レモン汁と市販のバジルソースを混ぜて さわやかな風味の炒め物です。 #夏ごはん #前菜 #バジル炒め

材料2人分

  • じゃがいも
    2個
  • たこ(生食用)
    100g
  • 豚トロ
    200g
  • にんにく
    ひとかけ
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    バジルソース
    大さじ2
  • バジルの葉
    適量

作り方

  • 下準備
    ・豚トロ・たこ(生食用)はひと口サイズに切る。 ・じゃがいもは乱切りにし、600Wの電子レンジで3分半加熱する。 ・にんにくはみじん切りにする。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく・豚トロを炒める。

  • 2

    じゃがいも・たこ(生食用)を加え、焼き色がつくまで炒める。

  • 3

    A レモン汁大さじ1、バジルソース大さじ2を加え、中火で炒める。

  • 4

    器に盛り、バジルの葉を盛り付ける。

ポイント

えびやホタテ、トマトを入れても美味しいです♪

作ってみた!

質問

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