レシピサイトNadia
    副菜

    えびとブロッコリーのチョレギ和え

    • 投稿日2021/03/12

    • 更新日2021/03/12

    • 調理時間15

    タンパク質も摂れる副菜です^^ 作り置きに☆

    材料4人分作りやすい量

    • えび
      10尾(約100g)
    • ブロッコリー
      1/2房
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      小さじ1/3
    • A
      コチュジャン
      小さじ1
    • A
      小さじ1
    • A
      にんにく
      少々(すりおろし、約1/2かけ)
    • A
      いりごま
      適量
    • 韓国のり
      適量(なくてもOK)
    • 糸唐辛子
      適量(なくてもOK)

    作り方

    ポイント

    にんにくはひとかけ入れると多いので、少々(1/2かけくらい)が良いです。もちろん、チューブのにんにくでもOKです。

    • 1

      ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでし、粗熱をとる

      えびとブロッコリーのチョレギ和えの工程1
    • 2

      えびは下処理をして茹で、粗熱をとる

      えびとブロッコリーのチョレギ和えの工程2
    • 3

      ボウルにA ごま油大さじ1、塩小さじ1/3、コチュジャン小さじ1、酢小さじ1、にんにく少々、いりごま適量を混ぜ、そこにブロッコリーと海老を加えてよく混ぜる。 食べる直前に韓国のりと糸唐辛子をトッピングする。

      えびとブロッコリーのチョレギ和えの工程3
    レシピID

    408564

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    「えび」の基礎

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    FUKA
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    FUKA

    管理栄養士の知識を活かした、家族が笑顔になれる 【幸せおうちごはん】のレシピをご紹介🐣結婚4年目の料理好き夫婦です✨ 🧑🏻‍⚕️🥗Fuka25管理栄養士フードコーディネーター 👨🏻‍💻🥪Ken28 テクニカルプロデューサー

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