主菜

【レンジだけ】豚バラと厚揚げのみぞれ蒸し

印刷する

埋め込む

10
  • 総費用500円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物11.4g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンだけで簡単時短のメイン完成!! しかも厚揚げでカサ増ししてるから、 お肉はいつもより少なくてOKで節約にもなります。 味付けは「めんつゆ×ポン酢」の2つだけ! さっぱりしてて冷やしても美味しいから、 暑い日の晩ごはんにぴったりです! しかも、洗い物も少なくてラクすぎなんよ♪

材料2人分

  • 厚揚げ
    1パック(250~300g)
  • 豚バラ薄切り肉
    150g(しゃぶしゃぶ用)
  • 大根おろし
    1/4本分(約200g)
  • めんつゆ
    大さじ2(2倍濃縮)
  • ぽん酢
    大さじ2
  • カット青ねぎ
    お好みで

作り方

  • 1

    厚揚げを半分に切って耐熱皿に並べる。

    【レンジだけ】豚バラと厚揚げのみぞれ蒸しの工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉をのせる。

    【レンジだけ】豚バラと厚揚げのみぞれ蒸しの工程2
  • 3

    大根おろしをのせる。(水分もそのままです!)

    【レンジだけ】豚バラと厚揚げのみぞれ蒸しの工程3
  • 4

    めんつゆとぽん酢をまわしかける。

    【レンジだけ】豚バラと厚揚げのみぞれ蒸しの工程4
  • 5

    ふんわりラップをかけて電子レンジ600Wで5分加熱する。

    【レンジだけ】豚バラと厚揚げのみぞれ蒸しの工程5
  • 6

    加熱ムラにならないように、豚バラ肉の位置や上下を少し変えてさらに3分加熱する。そのまま粗熱を取り、お好みでカット青ねぎをちらす。

    【レンジだけ】豚バラと厚揚げのみぞれ蒸しの工程6

ポイント

※ふんわりラップをかけたら密閉してね! ※ 万が一、万が一にも、お肉が加熱不十分の場合には、30秒ずつ追加加熱してください◎ ※冷やすのもオススメ!!

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/09/15 16:48

    タレかけてレンチンだけ〜なんて助かるレシピでしょう🎵豚バラも大根おろしで、あっさりいただけます。厚揚げにも肉汁染み染みでした⤴️
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(【レンジだけ】豚バラと厚揚げのみぞれ蒸し)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら