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    PR:昭和産業株式会社

    【トースターで簡単!ささみのチーズフライ】

    • 投稿日2024/06/20

    • 更新日2024/06/20

    • 調理時間30

    火を使わない!揚げていないからヘルシーで、洗い物も少ないので、忙しい時でもパパッと作れます^^ しっかりと食感もあってサクサク。 高たんぱくで、子どもも喜ぶ!節約にも!

    材料2人分

    • おいしく揚がる魔法の天ぷら粉
      50g
    • 75ml
    • パン粉
      40g
    • 鶏ささみ
      4本(250g)
    • スライスチーズ
      4枚
    • 塩、こしょう
      各少々
    • オリーブオイル
      大さじ2
    • 中濃ソース
      適宜

    作り方

    ポイント

    ・お使いのオーブントースターによって加熱時間は異なります。中までしっかり火を通してから召し上がってください。 ・焦げそうな場合は温度を下げて調節してください。温度設定のないトースターの場合は、焦げ防止のためアルミホイルをかぶせて焼いてください。 ・ささみはチーズが流れ出ないようにしっかり折りたたんで衣をつけます。パン粉をまぶした際もつなぎ目をギュッとおさえてください。

    • 1

      鶏ささみは筋をキッチンバサミで取り除く。まな板にのせてラップをかぶせ、めん棒で上から叩いて3mm厚さにのばす。塩、こしょうを全体にふる。

      工程写真
    • 2

      スライスチーズを半分に折り、さらに半分に折って1のささみの上にのせ、チーズを包むようにして両端と上下を内側にしっかり折りたたむ。

    • 3

      ボウルに水、おいしく揚がる魔法の天ぷら粉を入れて泡立て器で約40回混ぜ、2をくぐらせる。

      工程写真
    • 4

      バットにパン粉を広げて3を入れ、全体にまぶす。

      工程写真
    • 5

      オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて4を並べ、オリーブオイルを全体にたらす。オーブントースター(220℃)で焼き色がつくまで15〜20分を目安に焼く。

      工程写真
    • 6

      器に盛り、お好みで中濃ソースを添える。

    レシピID

    482108

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