まぐろとアボカドのねっとりとした食感に、まろやかなごまの実オイルがからみ、レモンや赤玉ねぎの酸味と辛味がまろやかさを引き立てます。カリカリに焼いたバゲットにのせて召し上がれ。アペロタイムやおもてなしにもおすすめです。
・まぐろからドリップが出ている場合は、ペーパータオルで包み、水けをよくふきます。 ・アボカドの代わりに同量のビーツにすると色鮮やかに。ケイパーを入れると風味が増します。 ・仕上げのごまは、白か黒いずれかでもOKです。 #かどや製油タイアップ
赤玉ねぎ、パセリはみじん切りにする。 まぐろ(赤身/刺身用)、アボカドは1cm角に切る。
(1)をボウルに入れ、A ごまの実オイル大さじ1、しょうゆ大さじ1、レモン汁大さじ1、塩1gを加えて合える。
バゲットは斜め薄切りにし、トースターでこんがりと焼く。器に盛り、(2)を盛る。 香(かおり)いりごま(白)、香(かおり)いりごま(黒)をのせ、仕上げにごまの実オイルをかける。
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高橋 はるな
料理家 ワイン講師
料理家 ワイン講師 夫と2人の子ども(6)(8)と4人暮らし。 4年制大学卒業後、航空会社に勤務。 慌ただしい日々の中で家族や友人と温かい食卓をゆっくり囲む喜びや、仕事を通じて世界を飛び回る中でワインと食事のペアリングの楽しさを知る。 結婚、出産を経て自分自身も以前より日々の生活や家族の健康に向き合う中で、日々の食卓のお悩みや食生活をより楽しむためのお手伝いができたら、と料理家になることを目指す。 現在はNadiaやInstagramでのレシピ発信の他、企業さまのブランドサイト、SNS、店頭ポップ、リーフレット用等のレシピ開発、撮影調理やスタイリング、TV、CM、カタログの調理、ワインスクールにてワイン講師やイベントの企画等活動中。 旬の食材を使った手軽なレシピや、取り分け不要でおつまみにもなる一皿、ヘルシーなおやつレシピが得意。 【料理に関する資格】 ・東京會舘クッキングスクール 特選コースディプロマ ・フードコーディネーター ・ワインエキスパート ・WSET level.3 ・ワイン検定 ブロンズ認定講師 【受賞】 ・白百合醸造 ロリアンマリアージュコンテスト「 優秀賞」