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    主菜

    集中力UP!丸ごと玉ねぎの煮込みスペアリブ

    • 投稿日2022/12/27

    • 更新日2022/12/27

    • 調理時間30

    \集中力UP!ポイント/ ビタミンB1たっぷりのスペアリブと玉ねぎのアリシンを一緒にとると効率よく体に吸収されれて、集中力と粘り強さが育ちます。

    材料2人分

    • スペアリブ
      500g
    • 玉ねぎ
      1個
    • トマト
      1個
    • ニンニク
      1片
    • ごま油
      大さじ1
    • A
      オイスターソース
      大さじ1
    • A
      しょうゆ
      大さじ1
    • A
      はちみつ
      大さじ1
    • A
      100㏄

    作り方

    ポイント

    脂が気になる方は、鍋のお湯にさっとくぐらせて油抜きしてから調理してくださいね。

    • 1

      玉ねぎとトマトはヘタをくりぬきます。ニンニクはスライスします。

    • 2

      圧力鍋でごま油とニンニクを弱火で炒め、香りが立ったらスペアリブを入れて両面焼きつけます。

    • 3

      A オイスターソース大さじ1、しょうゆ大さじ1、はちみつ大さじ1、水100㏄を入れ、蓋をして20分加圧し、圧力が下がったら蓋を開けてタレが半分くらいになるまで煮詰めます。

    レシピID

    451285

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